Strakke of vermoeide rug na 30 tot 90 minuten
Klacht
Bikefit bij lage rugklachten
Lage rugklachten ontstaan vaak door een positie die je mobiliteit en rompstabiliteit niet lang genoeg toelaten. Reach, stuurdrop en bekkenstabiliteit zijn meestal bepalender dan gedacht.
Herken je dit?
Wat rijders meestal merken
Meer klachten wanneer je laag op het stuur zit
Tijdelijke verlichting zodra je rechter gaat zitten
Wat je eerst controleert
Pas gericht aan. Niet alles tegelijk.
Werk in kleine stappen en test op dezelfde rit.
Bikefitting uitgelegdWat je eerst controleert
- 01
Controleer of reach te lang is voordat je veel onderdelen vervangt
- 02
Verminder onnodige stuurdrop bij beperkte mobiliteit
- 03
Stabiliseer zadelondersteuning voordat je de voorkant weer verlaagt
Veelgestelde vragen
Betekent lage rugpijn altijd dat het stuur te laag staat?
Nee. Reach, bekkenondersteuning en rompstabiliteit zijn net zo belangrijk.
Moet ik het stuur direct hoger zetten?
Pas nadat je zadelondersteuning en reach hebt bekeken, anders maskeer je mogelijk de echte oorzaak.
Gerelateerde vervolgstappen
Vertaal de checks naar jouw fiets.
Start met een gratis fit of meld je aan om je praktijkvoorbeeld te delen.